Wir verbringen als Erwachsene in etwa ein Drittel des gesamten Tages mit dem Schlaf, im Durchschnitt ca. 8 Stunden pro Tag. Das heißt ein Drittel unserer Lebenszeit. Wir sollten darauf achten, dass wir diese Zeit ungestört und angenehm verbringen. Dazu gehört ein angenehmes breites Bett mit einer Ruhefläche, die elastisch, aber auch stützend und Feuchtigkeit absorbierend wirkt. Insbesondere im Schlafe geben wir viel Feuchtigkeit ab, die absorbiert werden muss. Sonst beginnen wir im Schlaf zu schwitzen. Die Wahl der Matratze ist entscheidend, aber leider auch eine Geldfrage. Das Bett soll Entspannung, Geborgenheit und Sicherheit anbieten. Unser natürliches Leben beginnt und endet im Bett. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben. Wir spannen aus, verwenden wenig Energie und erholen uns von den Anstrengungen des Tages. Untersuchungen haben aber auch gezeigt, dass wir Probleme im Schlafe neu ordnen und sogar auch einer Lösung zuführen können. Der bekannte Ausspruch „das muss ich erst einmal überschlafen“ zeigt diese wichtige Funktion des Schlafes auf. Auch Träume helfen bei der Verarbeitung und Ordnung der Erfahrungen des Tages. Wir sollten uns aber auch die Zeit nehmen, diese Träume zu interpretieren.